こんにちは☀️.°
今日は、食べすぎをリセットできる救世主をご紹介します。
ランチやスイーツ、飲み会など、人は常に誘惑と共存しています( ˊᵕˋ ;)💦
それを救ってくれるのは
ドーン。
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キ ャ ベ ツ
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なーんだ。と思ったアナタ
キャベツは侮れないんですよ✨
なぜか、、
1つめは、誰もが知る
✨食物繊維が多いこと✨
食物繊維は、腹持ちが良くなりムダに小腹が空くなどの食欲を抑える効果があります。
2つめは
✨キャベジンの効果✨
キャベツの成分であるビタミンUの働きにより、食べすぎで過剰に分泌される胃酸を抑え、粘膜を丈夫にすると共に修復を助けてくれます。
疲れた肝臓も助けてくれるので、飲み過ぎにも強い味方ですね☺️
食べる目安としては
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約60gを週に8回
(キャベツ半玉分)
朝昼晩いずれかの食事の一部を千切りキャベツに替えるだけでOK！
※あくまでも胃を労りながらリセットする事が目的なので置き換えダイエットではありません。
これからビアガーデンやBBQシーズンが到来します。
食べ過ぎたな…。と気になった時に、是非お試しください✨